Friedensbrücke – vom Ich über Du zum Wir

Konflikte gehören zum Leben – ob im Team, in der Partnerschaft oder in der Führung. Entscheidend ist nicht, ob wir Konflikte haben, sondern wie wir damit umgehen.

Die Friedensbrücke ist ein einfaches, aber kraftvolles Modell für klärende Gespräche:

Sie führt uns Schritt für Schritt vom klaren Ich, über das verstehende Du, hin zu einem tragfähigen Wir.

In diesem Beitrag erfährst du, wie du dieses Modell in der Praxis anwenden kannst – in der Mediation, in Teams oder im Alltag.

Was ist los? Was will ich sagen?

Im ersten Schritt geht es darum, die eigene Perspektive ehrlich und klar mitzuteilen. Nicht beschönigen, nicht angreifen – sondern sagen, was wirklich los ist.

• Beobachtung: Was ist konkret passiert? (ohne Bewertung)

• Echte Gefühle benennen: Frust, Ärger, Enttäuschung dürfen Raum haben

• Eigene Position klären: Wo stehe ich? Was ist mir wichtig?

• Bedürfnis & Wunsch formulieren: Was brauche ich? Was wünsche ich mir?

• „Ich bin ehrlich gesagt ziemlich verärgert, weil …“

• „Ich habe das so erlebt, dass … und das hat mich verletzt.“

• „Mir ist wichtig, dass wir das klären.“

• „Ich möchte sagen, was bei mir innerlich los ist – ohne dir etwas zu unterstellen.“

Wie ging es dir? Was war deine Sicht?

Jetzt geht es darum, den Blick auf das Gegenüber zu richten: Zuhören, wahrnehmen, verstehen – bevor diskutiert oder gelöst wird.

• Aktives Zuhören

• Spiegeln & Paraphrasieren: Das Gehörte mit eigenen Worten zurückgeben

• Offene Fragen stellen: „Wie war das für dich?“

• Gefühle & Bedürfnisse wahrnehmen

• Wertschätzung ausdrücken, auch wenn man nicht einer Meinung ist

• „Du hast das so erlebt, dass … – stimmt das?“

• „Wenn ich dich richtig verstehe, war dir wichtig, …?“

• „Ich höre, dass dich das verletzt hat.“

• „Danke, dass du das so offen sagst.“

Was brauchen wir, um gut weiterzugehen?

Der dritte Schritt sucht nach dem Gemeinsamen: Wie kann es nach dem Klärungsgespräch weitergehen? Was verbindet uns? Was hilft?

• Gemeinsame Anliegen herausarbeiten

• Verbindendes betonen: Ziele, Werte, Beziehung

• Lösungsoptionen sammeln

• Absprachen oder Vereinbarungen treffen

• „Was brauchen wir, damit das in Zukunft besser läuft?“

• „Wie können wir beide damit gut umgehen?“

• „Was wäre für uns beide ein tragfähiger Weg?“

• „Was hilft uns, um in Verbindung zu bleiben?“

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